最後更新日期： 2024-01-26
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2023魚油推薦-8款魚油功效、品牌介紹!睡前吃的好處!什麼人不能吃?怎麼吃?
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2023 iHerb魚油推薦品牌商品功效排行榜前8名清單:睡前吃的好處!什麼人不能吃?怎麼吃?
1、2023 iHerb魚油推薦:California Gold Nutrition, Omega-3 優質魚油
2、2023 iHerb魚油推薦:歐米伽 800 醫級魚油
3、2023 iHerb魚油推薦:240 粒魚明膠軟凝膠
4、2023 iHerb魚油推薦:諾奧, Omega-3
5、2023 iHerb魚油推薦:索爾加, 歐米伽-3
6、2023 iHerb魚油推薦:Carlson, 野生捕獲，Super Omega-3 Gems
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| iHerb魚油推薦/排名 | 價格範圍 | 內容規格 | iHerb 購買優惠頁面 |
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| 【iHerb魚油推薦】醫級推薦 California Gold Nutrition, 歐米伽 800 醫級魚油 | NT$738元 | 含 80% EPA/DHA，甘油三酸酯，1000 毫克，90 粒魚明膠軟凝膠 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb魚油推薦】大瓶推薦 California Gold Nutrition, Omega-3 優質魚油，240 粒魚明膠軟凝膠 | NT$503元 | 240 粒魚明膠軟凝膠 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb魚油推薦】 諾奧, Omega-3 | NT$371元 | 180 EPA/120 DHA，200 粒軟凝膠 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb魚油推薦】 索爾加, 歐米伽-3 | NT$1,257元 | EPA 和 DHA，三重強度，950 毫克，100 粒軟凝膠 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb魚油推薦】 Carlson, 野生捕獲，Super Omega-3 Gems | NT$899元 | 600 毫克，100 + 30粒軟膠囊 | 官網購買頁面 |
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iHerb魚油-免運費門檻+教學
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iHerb 的運費規則非常簡單，美國本土購物滿20美元免運，香港滿40美元免運，真的是非常佛心的門檻啊！沒有滿免運額度的話，寄往香港會被收取4～5美元左右的運費，也不會很貴。
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iHerb 全球免運計畫滿 USD$40 免運費 (約台幣NT$1,100、港幣HK$300)，但台灣暫時不適用，免運門檻較高，有兩種寄送方式。
iHerb魚油-全家便利商店自提，有機會1400免運
11月加入全家便利商店取貨，運費浮動約 NT$200↑ 起跳，買越多越便宜，買自主研發品牌還可湊免運。
其實全家取貨是由 ACS 承攬，運送速度、報稅方式其實都跟 ACS 一樣，需直接提交承運人不能在 EZ WAY 上完成。
測試整單只買 CGN 這牌子，選全家 NT$1400 就免運了～但同時買很多品牌要 NT$2100 才免運，運費是以訂單內容為主，雖然不是固定金額免運，但有機會以更低的價格免運，容易程度超越 ACS 跟 DHL，對消費者來說也是一大福音！
iHerb魚油-透過ACS，1800免運
Global Air with Tracking 目前與韻達空快 YD Air Express (ACS) 合作，運費固定 NT$250，滿 NT$1800 免運。(9月規定 NT$1900、10月改 NT$1800 免運，現在更容易湊單囉！)
但 ACS 回傳「個案委任書」方式稍麻煩。
DHL 運費浮動，可以減免
iHerb DHL 運費隨機浮動約 US$4~20↑，不算重量也不是計數量，多買自主研發品牌有機會湊免運，但最終免運訂單價格通常遠超過其他物流的免運門檻。
DHL 會如實報稅，申報方式比 ACS 還簡單，一切可在 EZ WAY APP 上完成，寄送時間最快、退稅有效率，如果訂單一樣都能免運我會秒選 DHL。
iHerb魚油-運費減免方法
ACS 滿 NT$1800 免運就不提了，DHL、全家取件都會需要運費減免方法。
現在不會顯示「拉低運費 Shipping Saver 商品」只能用試的，目前已知 iHerb 自主研發品牌確實可降低運費，同品項買越多折越多，如果買當期沒特價的自有品牌能降更多運費～
可拉低運費產品：
其他沒折扣的自主研發品牌商品，可以折更多!
寄 ACS 把小計+運費金額控制在 NT$2000以下、NT$1800以上，就不必繳稅又可以免運費了，當然如果想買的東西更少，可以整單買 iHerb 自主研發品牌+全家取件，低至 NT$1400 就免運。
最近跟多位朋友一起測試，無論 DHL 還是 ACS 都是5天內就收到，全家頂多慢一點點，都很快!！
什麼人適合吃魚油?
✅用眼過度，長時間看電腦和手機螢幕的人。
✅大量用腦，需要讓思緒靈活、提升記憶力。
✅經常外食、高血脂、有心血管疾病家族史的人，可以預防動脈硬化或心肌梗塞等疾病。
✅懷孕初期及哺乳的婦女，魚油內的 DHA 有助於胎兒的大腦及視力發展。
✅中老年人吃魚油可以減緩記憶力退化。
魚油什麼人不能吃?副作用有哪些?
魚油副作用有哪些？營養師：以下5種人不適合補充魚油
✅凝血功能不全者 上述提到魚油具有抗凝血的特性，如果你是凝血功能不全者，本身血液並不容易凝結，萬一不慎受傷，可能會導致出血性問題，所以不建議食用魚油。
✅服用阿斯匹靈藥物者
✅近期開刀者
✅懷孕32週以上的孕媽咪
✅對魚類過敏者
iHerb魚油-挑選重點
Omega-3脂肪酸裡含有EPA和DHA這兩個魚油最重要營養成分，所以也可以說魚油品質好壞最重要取決於Omega-3含量濃度、雜質污染物以及是否可以通過腸胃讓人體吸收等幾個重點，當然畢竟魚油需要長期天天吃效果更好，所以價格也是需要考慮的因素，購買前記得考量。
Omega-3含量濃度
Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，而市面上的魚油Omega-3濃度從10%~90%都有，怎麼看呢？基本上就是每1,000毫克魚油膠囊裡面有多少Omega-3（包含EPA、DHA）含量。
以iHerb裡超熱銷Sports Research魚油來看，它1,250毫克魚油裡含有1037毫克Omega-3那濃度就是83%；有的商品會以2顆甚至4顆來標示，例如標示兩顆膠囊共2000毫克魚油，含有640毫克Omega-3，這樣就是32%。濃度越高當然就代表EPA、DHA含量越多，但價格也會比較高。
雜質污染物含量
魚油畢竟是取自天然魚類油脂，可能會含有其他來自海洋的重金屬、污染物（沒辦法人類自己破壞環境造成的），大多數廠商為了銷售都會主動送檢以確保消費者安全。
其中IFOS可以說是最嚴格的第三方檢驗單位，當魚油產品通過了IFOS檢驗，會有5星制度來評價，而且所有資訊也會公開露出在他們官網給大家查詢，也可以說目前有IFOS國際魚油五星認證標章的魚油產品是相對最有保障的選擇。
魚油價格
這裡就不得不說台灣魚油真的不便宜，市面上很多一顆要20~30元的，我們一家四口用量也是頗大。
而後來發現在iHerb買價格實惠很多，像是我自己最常回購德國加工的California Gold Nutrition醫級魚油，使用KD-Pür®濃縮魚油，Omega-3濃度80%以上，有IFOS魚油五星認證標章，每顆也只要7.1元，這價差真的是沒比較沒傷害啊！
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目前台灣人必買iHerb魚油品牌推薦2023有哪些在排行榜前幾名?分別有魚明膠軟凝膠、諾奧, Omega-3、索爾加, 歐米伽-3，這些iHerb魚油品牌很推薦及熱賣!
iHerb魚油推薦-California Gold Nutrition, Omega-3 優質魚油
價格:NT$235元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面
✅California Gold Nutrition®️ Omega-3 優質魚油
✅含有全球採購的精製魚油
✅濃縮和分子蒸餾
✅幫助整體機體抵抗健康*
✅有助於維持特佳血脂水準*
✅無麩質、GMO 或大豆
✅由第 3 方審核的 cGMP 註冊（認可）設施生產
✅全黃金保證
Omega-3 是一種“好脂肪”，在許多魚類中都有，有助於各項身體機能。
California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油含多種 omega-3s，包括 DHA 和 EPA，有助於您每天獲得足夠的這些營養素，促進身體許多系統的健康。
Omega-3 補充劑的益處：
無法通過飲食獲得足夠的 Omega-3 時，每日補充有助於您保持足夠的好脂肪。這樣做與保持特佳的脂質譜有關。
此外，攝入充足的 omega-3 被認為能提供其他健康益處，如降低心血管疾病的風險，健康的大腦功能，並幫助整體機體抵抗健康。*
California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油經分子蒸餾，每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，原料來自全球，是一種高度精製和濃縮的天然魚油，滿足嚴格的品質控制標準。
該魚明膠軟凝膠產自美國加利福尼亞州，無豬和牛成分，原料來自全球。
建議的使用方式
每日 2 粒軟凝膠，可隨餐服用。謹遵照醫生指示服用，效果更好。
其他成份
主要成分
濃縮天然魚油
其他成分
魚明膠軟凝膠（明膠 [提取自羅非魚]、甘油、水）和維生素 E（<0.1％，天然混合生育酚）。
含：魚（鯷魚、鯖魚、沙丁魚和/或金槍魚）。
我們的Omega-3 軟凝膠中使用的濃縮魚油是在嚴格的質量控制標準下生產的，並經過污染物測試（例如，重金屬 [汞]、PCB、二惡英和其他雜質）。
這款魚明膠軟凝膠產自美國加利福尼亞州，原料來自國內外。
本產品生產時未添加牛奶、蛋類、甲殼類水生動物、木本堅果、花生、小麥、大豆或麩質。在經第三方審核和注冊並符合 cGMP 的設施中生產，該設施可能還加工其它含此類致敏原或成分的產品。
警告
放在兒童接觸不到的地方。孕期或哺乳期女性，慢性病患者，老年人，18 歲以下人羣，正在服用方劑（例如血液稀釋劑）的人以及經醫生診斷有健康問題的人羣，請在服用膳食補充劑前諮詢醫生。
密封保存。如果密封缺失或破損，請勿使用。建議儲存於受控室溫 20℃ 至 25℃（68℉ 至 77℉）。不適當的儲存條件，如陽光直射、高溫、潮溼以及冷凍條件，會隨着時間推移導致產品效用減退。
iHerb魚油推薦-California Gold Nutrition, 歐米伽 800 醫級魚油
價格:NT$738元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面
✅California Gold Nutrition Omega 800 醫級魚油
✅含德國加工的 KD-Pür® 濃縮魚油
✅優選甘油三酸酯形式，含 480 毫克 EPA 和 320 毫克 DHA
✅幫助心血管健康*
✅幫助健康的炎性反應*
✅無麩質、GMO 或大豆
✅由第 3 方審核的 cGMP 注冊（認可）設施生產
✅全黃金保證
魚油是一種受歡迎的日常補充劑，因爲它含有高水平的 omega-3 脂肪酸，這些脂肪酸被認爲是有助於心血管健康的好脂肪。California Gold Nutrition Omega 800 醫級魚油是一種方便的日常補充劑，使您很容易在飲食中添加更多的 omega-3，因爲它專爲尋找超濃縮、每日一次的軟凝膠的人而設計。
魚油與心血管健康
EPA 和 DHA 是在魚油中發現的兩種 omega-3，由於其許多潛在健康益處而視爲“好脂肪”。Omega 800 含優質魚油，含不低於 80% 的 EPA/DHA，有助於實現特佳整體價值。有研究顯示（雖然暫無結論），服用 EPA 和 DHA omega-3 脂肪酸可以降低患冠狀動脈血管硬化的風險，且幫助整體心血管健康。*此外，魚油和 omega-3 也可能有助於幫助健康的炎性反應。*
California Gold Nutrition Omega 800 醫級魚油含 KD-PÜR® IFOS™ 優質魚油，在德國按照特高行業標準進行全化和加工。這種優質魚油封裝在魚明膠軟凝膠中，在美國加州生產。
建議的使用方式
每日隨食物服用 1 粒軟凝膠。謹遵醫囑服用，效果更好。
其他成份
主要成分
濃縮 Omega-3 魚油
其他成分
魚明膠軟凝膠（明膠 [提取自羅非魚]、Non-GMO 植物甘油、水）和維生素 E（<0.2％，混合生育酚）。
含：魚（沙丁魚、鯷魚和鯖魚）1
配方含 KD-Pür® 濃縮魚油。KD-Pür® 是 KD Pharma 的商標。
生產時未添加牛奶、蛋類、甲殼類水生動物、木本堅果、花生、小麥、大豆、芝麻或麩質。在經協力廠商審核和註冊並符合 cGMP 的設施中生產，該設施可能還加工其它含此類致敏原或成分的產品。
1魚來自秘魯和智利。
警告
放在兒童接觸不到的地方。在服用膳食補充劑前，請諮詢醫生、方劑劑師、理療師或其他合格專業人員。
密封保存。如果密封缺失或破損，請勿使用。建議儲存於受控室溫 (CRT) 20℃ 至 25℃（68℉ 至 77℉）。不適當的儲存條件，如暴露在陽光直射、高溫和高溼度下，會隨着時間推移導致產品效用減退。
iHerb魚油推薦-諾奧, Omega-3
價格:NT$371元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面
✅心血管幫助
✅每粒軟凝膠含 1,000 毫克魚油
✅每粒膠囊含 180 EPA/120 DHA
✅幫助心臟健康
✅Non-GMO
✅膳食補充劑
✅猶太潔食 – 含明膠
✅COED 歐米伽-3 驕傲的成員
✅歐米伽-3/魚油
✅創立於 1968 年的家族企業
✅GMP 品質保證
有研究顯示（雖然暫無結論），食用 EPA 和 DHA-3 脂肪酸可以降低患冠狀動脈血管硬化的風險。
這種魚油濃縮物是在嚴格的品質控制標準下生產的。經測試，無潛在有害水準的污染物，如多氯聯苯、二惡英、汞和其他重金屬。
建議的使用方式
每日兩次服用 2 粒軟凝膠和食物。
其他成份
軟凝膠 [牛明膠（無 BSE）、甘油、水] 和 D-α-生育酚。
含魚（鯷魚、沙丁魚、金槍魚）。
提取自 Non-GMO 大豆的 D-α-生育酚。
生產時未添加酵母、小麥、麩質、牛奶、蛋類或甲殼類水生動物成分。生產本產品的 GMP 設施還加工其他含此類致敏原或成分的產品。
警告
僅適用于成年人。孕婦/哺乳期女性，服用方劑或有健康問題者，請諮詢醫生。放在兒童接觸不到的地方。
本產品可能會出現自然色差。
打開後存放在陰涼乾燥處。
iHerb魚油推薦-索爾加, 歐米伽-3
價格:NT$1,257元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面
✅創立於 1947 年
✅心臟健康
✅純淨配方，無汞
✅Non-GMO
✅無麩質、小麥和乳製品
✅膳食補充劑
✅歐米伽-3 950 毫克是 Solgar 中提取自冷水魚的天然歐米伽-3 多不飽和 EPA 和 DHA 的特高濃度。本配方有助於幫助心血管、關節和皮膚健康。本產品經過分子蒸餾加工處理，無銀汞。
建議的使用方式
作為成年人的膳食補充劑，每次 1 粒軟膠囊，每日兩次，建議隨餐服用，或遵照醫生指示。
其他成份
魚油、明膠、植物甘油、天然混合生育酚。
含魚（鯷魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚）。
無：麩質、小麥、乳製品、酵母、糖、鈉、人工調味料、甜味劑、防腐劑和色素。
警告
如果您正在懷孕或哺乳期，服用方劑（包括血液稀釋劑），計畫任何內科或外科手術或有任何健康問題，請在服用任何膳食補充劑之前諮詢醫生。如果髮生任何不良反應，請停止使用並就醫。放在兒童接觸不到的地方。室溫儲存。如果外瓶密封缺失或損壞，請勿使用。
iHerb魚油推薦-Carlson, 野生捕獲，Super Omega-3 Gems
價格:NT$899元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面
✅IGEN 認可 – 已通過 Non-GMO 測試
✅新鮮優效 – 純度保證
✅1,200 毫克歐米伽-3
✅膳食補充劑
✅心血管支援
✅腦功能
✅視覺健康
✅FDA 監管設施
✅無麩質
✅無人工防腐劑
Carlson 提供自 1982 年以來極好的挪威歐米伽-3
Super 歐米伽-3 Gems 提供有益的歐米伽-3 EPA 和 DHA，為心臟、大腦、視覺和關節健康提供支援，促進更好的健康。為了確保更大程度的鮮度，Super 歐米伽-3 Gems 從海洋到商店均受到嚴密管理。我們使用傳統的、永續的方法來採購高品質的深水冷水魚。
建議的使用方式
成年人每日隨餐服用兩粒軟凝膠。
其他成份
軟凝膠殼：（牛明膠、甘油、水）、混合生育酚。
含魚類（鯷魚、沙丁魚和鯖魚）。
純度保證：本產品由獨立 FDA 註冊實驗室定期檢測。證明新鮮且優效（根據 ACOS 國際協定），不含害的汞、鎘、鉛、多氯聯苯和其它 28 種污染物。
寶乖亞 2023年4月哪裡買便宜ptt？iherb寶寶益生菌+維生素D推薦BioGaia哪裡有賣
基本上買寶乖亞寶寶益生菌有三大管道為主美國亞馬遜、iHerb已及台灣官網，有分兩個寶乖亞網站、躍聯健康GO，台灣網站皆不推!
寶乖亞 哪裡買便宜？
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| 購物性質 | 美國網購(可直寄台灣，也可搭配美國集運或美國代購) | 美國網購(可直寄台灣，詳細可以參考 iHerb免稅免運教學) | 台灣網購 | 台灣網購 |
| 商品發貨地點 | 美國 | 美國、韓國、香港 | 台灣 | 台灣 |
| 網站特色 | • 全球最大電商平台 | • 美國知名營養品、生活用品網站 | • 寶乖亞指定授權的線上購物平台 | • 寶乖亞指定授權在台灣銷售方的線上購物平台 |
| 運費、關稅 | • 國際運費、關稅相關費用，於結帳顯示• 搭配美國集運，有機會節省國際運費、關稅 | • 國際運費、關稅相關費用，於結帳顯示• 搭配美國集運、香港集運，有機會節省國際運費、關稅 | • 運費於結帳顯示 | 運費於結帳顯示 |
| 退件/退貨 收費方式 | 詳見 退貨退款說明 | 國際物流配送 | 詳見 退貨退款說明 | 退貨/換貨政策 |
| 付款方式 （行動支付/信用卡） | • PayPal• VISA• MasterCard• American Express… 等 | • PayPal• VISA• MasterCard• American Express• 銀聯• JCB … 等 | • MasterCard• VISA• JCB• 超商代碼• 虛擬ATM | • MasterCard• VISA• JCB• 超商代碼• 虛擬ATM |
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iHerb益生菌-2023評價推薦比較2款兒童、新生兒推薦必買
下面整理了iHerb必買的兩個人氣兒童益生菌!
iHerb益生菌 新生兒、兒童推薦-2023必買產品1:寶乖亞 BioGaia, Protectis，嬰兒滴劑
價格:NT$988元 共買超過NT$1,250元免運
哪裡買? iHerb官方網站購買頁面
說明
✅含維生素 D3 的益生菌
✅益生菌補充劑
✅益生菌嬰兒護理
✅科學驅動的突破性益生菌
✅產地：瑞典
✅無牛奶
✅無乳糖
益生菌滴劑
含維生素 D 的 BioGaia Protectis 嬰兒滴劑是一種膳食補充劑，含專利乳酸菌 Limosilactobacillus ** reuteri Protectis®（羅伊氏乳杆菌 DSM 17938），有助於有益微生物修復腸道的天然平衡。
因爲羅伊氏乳杆菌本身可以在人體中定殖，具有很強的適應性，能夠與人體互動。
羅伊氏乳杆菌經 150 多項科學證明，證明對兒童安心優效。
**以前稱爲乳杆菌
建議的使用方式
每日五（5）滴。不得超過推薦劑量。不適合早產兒使用。
劑量
每次使用前請搖勻 10 秒，使細菌培養物與油混合。
分方劑時，輕輕按壓產品管，用勺子給方劑。
每日 5 滴。
其他成份
葵花籽油、中鏈甘油三酯油和維生素 E。
Non-GMO 成分，無人工色素、調味料、乳製品或大豆。
iHerb魚油功效
1.改善心臟問題
2.降低三酸甘油脂
3.改善糖尿病患者的血管功能
4.孕婦吃能幫助寶寶的大腦及視網膜的發展
5.孕婦吃能降低寶寶出生體重過低的風險
6.減輕關節、身體發炎症
7.視力保健，可減輕用眼過度的疲勞
8.提升記憶力，改善健忘
9.兒童吃有助於大腦發育，提升學習效率
魚油除了具有降血脂、預防心血管疾病的好處外，過去研究還發現補充魚油有助於改善記憶力、緩解乾眼問題，並且能降低憂鬱風險，維護腦部健康！
多項好處使得魚油成了國人除了益生菌外最常食用的保健食品之一。
魚油的價格較魚肉來得便宜，食用的方法也對那些討厭吃魚的人較友善一點。一些研究顯示魚油保健品能有效的改善心臟問題、降低三酸甘油脂以及改善糖尿病患者的血管功能。
它們能幫你避免食用過多的魚而導致汞含量過高的狀況，《Weight No Longer: The Prescription for Amazing Fitness and Living》的作家Philip Caravella (M.D.)說。
除了要限制你的魚類攝取量在一周幾份以內之外，食品藥物管理局也建議要避免選擇高汞含量的魚類，例如旗魚、鯊魚、鯖魚，以及方頭魚—尤其是如果你正在懷孕或是哺乳，因為汞可能會影響寶寶的神經系統。
魚油保健品不僅很安全，還很推薦給懷孕婦女們。「如果有任何人應該吃魚油，那麼必須是懷孕婦女，」Caravella說：「因為魚油能夠幫助寶寶的大腦及視網膜的發展，並能降低出生體重過低的風險。」
魚油是魚體內的油脂，大多從鮪魚、鮭魚、鯷魚、鯖魚、沙丁魚等魚內萃取，富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，許多研究發現魚油裡面包含的 EPA 和 DHA 兩種成分有許多功效與好處，對人體健康有益。
EPA 有抗發炎作用，降低心血管疾病的風險，還能調節血脂及膽固醇（提高好膽處固醇 HDL）、降低三酸甘油酯、減少脂肪酸合成。魚油可以預防心肌梗塞、中風等常見疾病。
魚油對改善認知與記憶力，及提升專注力也有很大的功效。DHA 是腦神經突觸的營養來源，可以讓思緒更靈光。對兒童來說，可以增強學習力；對老年人來說，可以減緩記憶力退化。
除此之外，魚油對視力保健、皮膚健康與骨骼健康也有很多好處，能夠改善眼睛、皮膚和骨骼疾病的發生。
懷孕可以吃iHerb魚油嗎
「懷孕要補充魚油，補充DHA」，魚油DHA已經是孕婦必須營養素之一。
根據美國孕婦協會American Pregnancy Association與世界衛生組織WHO的建議，孕婦每日的DHA 攝取量建議為200~300毫克以上，幫助寶寶成長與發展。
iHerb魚油睡前吃的好處?
魚油睡前吃的好處?魚油有助於提升睡眠品質其實憂鬱與失眠息息相關，根據研究顯示，魚油中的Omega-3 脂肪酸能幫助大腦調節情緒、緩解緊張，並有助於抗憂鬱、失眠以及抗發炎的效果。
iHerb魚油怎麼吃?
魚油最好的食用時間就是隨餐或是飯後食用，主要是因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度。 因此會推薦民眾可以選擇在一天之中吃得最豐盛的一餐的時候來補充魚油。
舉例：如果是晚餐吃得最豐盛，那就在晚餐時隨餐或是飯後食用魚油；如果是早餐是自己一天吃最豐盛的時候，那就改以早餐時隨餐或是飯後食用魚油。
iHerb魚油推薦每日建議攝取量
台灣食品藥物管理局(FDA)建議，每日攝取的深海魚油不超過2克（ 2000毫克） 美國心臟協會建議，每日攝取650毫克~1000毫克。
光田醫院:一般成年人每天DHA及EPA的建議量約400毫克到600毫克；若是心血管疾病者，則建議攝取量為成年人的2倍，也就是每天800～1200毫克；至於懷孕婦女，建議補充DHA每天200毫克至300毫克。
iHerb魚油推薦選購要點
魚油推薦選購要點?
建議選用EPA 或EPA/DHA 組合比例高於2(EPA/DHA>2) 的產品，建議攝取量需達每天1~2 公克的EPA。
選購時可以留意特別提升EPA 含量的高濃度魚油，且要濃度高顆粒小，推薦選擇符合EPA 濃度達到80% 的魚油，對於身心保健功效也比較沒有補充壓力。
直接買魚吃當然效果更有，但沒時間吃到魚的話肯定要補充魚油喔!
iHerb魚油推薦-EPA魚油挑選三大關鍵
iHerb魚油推薦-關鍵一⟫針對需求
挑選魚油可依據降血脂、護眼等功效需求去做挑選購買，如果是降血脂、抗憂鬱建議選高單方EPA產品，而提升記憶力及護眼則可選高單方DHA產品。
iHerb魚油推薦-關鍵二⟫選對型態
目前市面上主要魚油型態分成TG、EE及rTG型，其中以後兩者因有經過高階萃取及純化步驟，EPA及DHA濃度較高，購買時可選EE型或rTG型式較有保障。
iHerb魚油推薦-關鍵三⟫注意檢驗數據和認證標章
部分魚油可能有重金屬的食安疑慮，建議購買產品時認明檢驗標章及看官網是否有相關檢驗數據，食用上才更加安心。其中能跟你確認的是iHerb這部分有認證!
iHerb魚油-台灣關稅規定
iHerb魚油-台灣海關規定
保健食品超過一定的數量/劑量，會全額課徵進口稅 30% + 營業稅 5% = 35%。
「訂單不超過2000元、半年沒超過6次海外購物、非藥品」不必課稅，半年以 1/1~6/30、7/1~12/31 計算。
金額2000元怎麼看 ?最簡單就是看訂單的「小計 + 運費 = 未滿兩千元」就可以了。
優惠活動折掉的金額不用算，不管是否使用獎勵金、是否刷卡，只要「小計 + 運費」總額沒超過就可以退稅！
須注意美金結帳有匯率問題，最好抓安全值 (NT$1900 上下最安全)，另外訂單間隔太近可能被合併申報而超標，建議隔段時間下單或換不同人收件。
iHerb魚油-報稅方式
政府規定沒變過，iHerb 稅金制度卻因查稅比以前嚴格一改再改，今年就改了三次，但目前算有往好的方向發展。
iHerb 商品目前統一未稅、結帳會帶出稅金須先行一併繳納，但之後確認有免稅資格就會退稅。
iHerb魚油-推薦購買方式
以前的黑貓、順豐進口金額低報，海關開始細查導致包裹大卡關，2021/11 iHerb 甚至停止對台服務，2022年初才恢復台灣，從4月預收關稅但小額退稅、6月改成大漲價統一包稅、9月又改了兩次。
但至少改回預收關稅但小額會自動退稅，雖然不如過去那麼便宜，但依然比台灣藥廠划算且能免運。
iHerb魚油-買台灣網站，直寄台灣
今年9月 iHerb 台灣站價格改回不包稅，結帳會自動加上稅金，需先付款含稅訂單，若滿足 NT$2000 以下會退回稅金，而且滿 NT$1800 就免運，而且時效快，最近下單3~4天就到囉～
免稅+免運即便稍有漲價還是比台灣保健食品划算太多啦！台灣劑量低+價格高，真的買不下去啦!!
iHerb魚油-買國外網站，集運回台
iHerb 寄到其他國家也有滿額免運，單品價格可能更低，只要將訂單寄到國外倉庫再請集運商寄回台灣，就僅需負擔倉庫回台的費用。
可惜 Buyandship (BNS) 香港倉針對 iHerb 漲運費、7月美買針對保健食品不包稅 (且無論是 BNS 美國倉還是美買都不能使用臺灣折扣碼)。
本來以磅計算就很貴了，現在走集運未必比台灣官方物流便宜，且運送時間勢必較久 (約2-3周，夏天常發生內容物太熱融化的慘案)。
保健食品運送不宜過久，較推薦用台灣站直寄，快且品質保障，現在免運。
不過因為 iHerb 台灣站 近期有對特定商品鎖 IP，特殊劑量、台灣認定藥品只能 VPN 到國外站才看得到 (表示只能用集運寄送)，但規定也是慢慢限縮，就看後續怎麼發展。
iHerb魚油推薦總結
iHerb魚油可以跟大多數的保健食品一起補充，如果碰到需要跟魚油一起吃的情況，可以安心食用，不必太過擔心副作用。 但還是要考量合適的食用時機，魚油很適合在吃飯進行中邊食用或是飯後食用。
本篇有6款iHerb魚油品牌商品推薦給大家，會持續更新必買的iHerb魚油，大家可以將本篇文章收藏起來放到記事本都可以喔!
iHerb魚油推薦常見問題
Q1：2023 iHerb魚油推薦必買前6名？
A1:2023 iHerb魚油推薦必買前6名排行最新彙整:California Gold Nutrition, Omega-3 優質魚油、歐米伽 800 醫級魚油、魚明膠軟凝膠、諾奧, Omega-3、索爾加, 歐米伽-3 、Carlson, 野生捕獲，Super Omega-3 Gems 。
Q2:懷孕可以吃魚油嗎
A2:「懷孕要補充魚油，補充DHA」，魚油DHA已經是孕婦必須營養素之一。 根據美國孕婦協會American Pregnancy Association與世界衛生組織WHO的建議，孕婦每日的DHA 攝取量建議為200~300毫克以上，幫助寶寶成長與發展。
Q3:魚油睡前吃的好處?
A3:魚油睡前吃的好處?魚油有助於提升睡眠品質其實憂鬱與失眠息息相關，根據研究顯示，魚油中的Omega-3 脂肪酸能幫助大腦調節情緒、緩解緊張，並有助於抗憂鬱、失眠以及抗發炎的效果。
Q4:魚油怎麼吃?
A4:魚油最好的食用時間就是隨餐或是飯後食用，主要是因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度。 因此會推薦民眾可以選擇在一天之中吃得最豐盛的一餐的時候來補充魚油。 舉例：如果是晚餐吃得最豐盛，那就在晚餐時隨餐或是飯後食用魚油；如果是早餐是自己一天吃最豐盛的時候，那就改以早餐時隨餐或是飯後食用魚油。
Q5:魚油每日建議攝取量
A5:台灣食品藥物管理局(FDA)建議，每日攝取的深海魚油不超過2克（ 2000毫克） 美國心臟協會建議，每日攝取650毫克~1000毫克。
光田醫院:一般成年人每天DHA及EPA的建議量約400毫克到600毫克；若是心血管疾病者，則建議攝取量為成年人的2倍，也就是每天800～1200毫克；至於懷孕婦女，建議補充DHA每天200毫克至300毫克。
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