最後更新日期： 2024-04-14
葉黃素推薦-iHerb品牌排名蝦紅素、花青素保健食品品牌2024排名比較!ptt/dcard評價葉黃素必買!iHerb葉黃素怎麼吃?有什麼副作用、功效?優缺點整理!國外、老花眼葉黃素推薦比較表!喝的葉黃素比較好嗎?葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素早上吃還是晚上吃?
葉黃素功效?2024年葉黃素的需求對台灣人來說持續增加!時常工作、讀書壓力大會持續用眼的你!肯定要補充葉黃素來保養、保護顧好眼睛。有哪些必買的葉黃素推薦排名?更新於2023/09/17
2024iherb葉黃素推薦必買前6名排行最新彙整:California Gold Nutrition、Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素、Jarrow Formulas、NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質、Natural Factors, 葉黃素 、NOW Foods, 葉黃素，雙重強度。
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iHerb 台灣關稅-2023恢復購買免運、退稅教學ptt!美國必買保健食品
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2024ptt推薦比較iHerb品牌葉黃素排行榜前8名
下面整理的是2024各論壇(PTT、Dcard、及網站)評價葉黃素推薦、葉黃素功效，經過整理後的排名，目前共有8大葉黃素商品iHerb 排行榜推薦!
2024葉黃素推薦品牌比較排名ptt排行榜前8名清單:
1、NOW Foods, 葉黃素，雙重強度
2、Natural Factors, 葉黃素
3、NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質
4、Jarrow Formulas, 葉黃素
5、Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素
6、California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質素食軟凝膠
7、Sports Research, 葉黃素+玉米黃質，含椰子油
8、21st Century, 視力健康葉黃素 + 玉米黃質營養膠囊
額外推薦一款適合小朋友補充的>GummiKing, 葉黃素和玉米黃質（兒童）
葉黃素推薦排名
下表特別將葉黃素必買的商品名稱整理成清單，下面推薦的葉黃素共有8個iHerb商品來做比較!分析推薦給你!
| iHerb葉黃素推薦/排名 | 價格範圍 | 內容規格 | iHerb 購買優惠頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 NOW Foods, 葉黃素，雙重強度 | NT$504元-NT$630元 | 90 粒素食膠囊 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】Natural Factors, 葉黃素 | NT$326元 | 20 毫克，60 粒軟膠囊 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質 | NT$563元-NT$625元 | 60 粒軟膠囊 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 Jarrow Formulas, 葉黃素 | NT$478元 | 20 毫克，60 粒軟凝膠 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素 | NT$500元 | 10 毫克，120 粒素食膠囊 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質素食軟凝膠 | NT$503元 | 20 毫克，120 粒 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 Sports Research, 葉黃素+玉米黃質，含椰子油 | NT$918元 | 120 粒素軟凝膠 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 Lake Avenue Nutrition, 葉黃素 | NT$403元 | 20 毫克，120 素食軟膠囊 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 21st Century, 視力健康葉黃素 + 玉米黃質營養膠囊 | NT$123元-NT$246元 | 60粒 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 Natural Factors, 含 2 毫克葉黃素的眼部因數 | NT$312元 | 90 粒膠囊 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素推薦】 21st Century, Healthy Eyes，添加葉黃素、鋅和維生素 B | NT$117元 | 36片 | 官網購買頁面 |
| 【iHerb葉黃素】兒童推薦 GummiKing, 葉黃素和玉米黃質（兒童） | NT$577元 | 芒果味，60 粒軟糖 | 官網購買頁面 |
自己很喜歡Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素實用性更不用說!個人吃了後覺得是葉黃素裡必吃的品牌首推!
✅Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素優惠價:約NT$500元
哪裡買?iHerb 官方網站購買頁面
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葉黃素推薦 2024ptt推薦iHerb品牌介紹
葉黃素有哪些推薦品牌?目前本篇推薦的15種葉黃素品牌，主要以台灣人最愛的美國品牌:iHerb
葉黃素推薦 功效 2024ptt推薦iHerb葉黃素好處、功效
葉黃素有以下好處及功效:
葉黃素可能的功效包含下面所列：
✅預防年齡相關性黃斑部退化
✅降低白內障發生率
✅改善糖尿病視網膜病變患者的視覺對比敏感度
✅有益認知功能，改善記憶力
✅減少頸動脈內膜中膜厚度，預防心血管疾病
✅降低癌症發生率
葉黃素副作用-什麼人不能吃?副作用有哪些?
葉黃素副作用有哪些？營養師：以下5種人不適合補充葉黃素
葉黃素的副作用？
✅肝臟產生負擔：葉黃素為脂溶性的營養素，服用過多可能會對負責代謝的肝臟造成負擔。
✅皮膚變黃：這是服用過多的葉黃素確切會產生的副作用，因葉黃素為色素的一種，服用過多會造成皮膚色素沉澱。 一旦停止服用後，皮膚變黃的情況就會緩解改善。
喝的葉黃素比較好嗎
用葉黃素飲比葉黃素膠囊更好吸收？
答案：錯誤
葉黃素的吸收，主要可以從型式上面做區隔，吸收率：游離型 > 酯化型。
游離型葉黃素透過技術去除脂肪酸，可直接被人體吸收利用；酯化型型葉黃素因結構上含脂肪酸，需有油脂比較好吸收。
根據美國國家衛生研究院(NIH)，五年大型人體研究證實葉黃素：玉米黃素＝10：2 ，能發揮保護眼睛的功效。其中以 Flora GLO葉黃素、 Zeaone 玉米黃素 為目前專利實證主要的權威大廠。
葉黃素被美國FDA認為是GRAS（generally recognized as safe），但多食無益。重點是長時間穩定地攝取：葉黃素10毫克 玉米黃素2毫克 ，才是關鍵！
＊注意 ：衛福部公告 葉黃素每日攝取量不得超過30mg
＊ GRAS（generally recognized as safe）= 安全成分
如果同樣都為吸收率比較好的游離型葉黃素補充品，葉黃素推薦哪一個型式？
| 葉黃素膠囊 | 葉黃素飲 | |
| 優點 | 遮光性強具有較良好的阻隔功能包覆原料氣味佳可減少賦形劑的使用游離型葉黃素害怕光懼怕氧，膠囊型式做填充，也會較為安定 | 包裝的自由度高可加入更多原料減少吃藥的感覺 |
| 缺點 | 膠囊有固定大小，若廠商願意多種複方成分，例如瑞士山桑子或日本大豆種皮等有感保養眼睛的成分，可能會需要吃比較多顆，來達到足夠劑量 | 為了風味良好，需添加糖、色素、香料等等不必要之食品添加物，且阻隔性差，葉黃素的型式是否為游離型葉黃素以及添加玉米黃素，都是選購葉黃素飲品的考量點，而且葉黃素在飲品中的安定性有待商榷 |
在選購保健食品的時候，建議盡量避免攝取不必要的食品添加物。營養補充品，主要是用來補充我們飲食中所不足的營養素，實在沒有必要為了口味，多攝取了更多不必要的食品添加物。
市售葉黃素飲大部分成份較單一，且副配方成份劑量未標示，並且不像膠囊型葉黃素副配方原料劑量明確。
整體而言，吸收率相同，葉黃素推薦型式：葉黃素膠囊 > 葉黃素飲品
葉黃素不能跟什麼一起吃
葉黃素不能跟什麼一起吃？
葉黃素不建議與β-胡蘿蔔素一起吃，因為這兩者都是所謂的「類胡蘿蔔素」，在人體被吸收的機制類似，會互相競爭進而影響吸收，因此不建議與含有β-胡蘿蔔素的保健品或是食品一起吃。
另外，許多人為了消化道保健而攝取的膳食纖維會影響脂肪吸收，也有可能會干擾葉黃素吸收，因此最好隔餐補充。
葉黃素早上吃還是晚上吃
最佳時間在早上！盡量少再晚上補充! 3C高度使用、平均壽命延長的現代，葉黃素已經成為幾乎人人都吃過的「國民保健品」，但什麼時候吃最好，卻讓人常常搞不清楚。
專科醫師陳韵臻說明，葉黃素屬於「脂溶性營養素」，建議在早上飯後食用，因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，增加葉黃素的吸收效率。
葉黃素推薦-2023ptt排名比較表iHerb品牌葉黃素怎麼吃?副作用、功效
目前台灣人葉黃素品牌推薦2023有哪些在排行榜前幾名?下面整理的葉黃素iHerb品牌很推薦及熱賣!還有很多隱藏版卻實用的葉黃素品牌推薦分享給你。
葉黃素推薦-2023品牌排名比較:NOW Foods, 葉黃素，雙重強度
價格:NT$504元-NT$630元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面 90 粒素食膠囊
說明
✅有助於眼睛健康
✅提取自葉黃素酯的 20 毫克游離葉黃素
✅促進黃斑健康
✅抵禦自由基
✅Non-GMO
✅膳食補充劑
✅素食/全素
✅總體健康
✅創立於 1968 年的家族企業
✅品質符合 GMP 保證
葉黃素是植物產生的橙紅色類胡蘿蔔素色素，在飲食中以彩色果蔬形式存在。葉黃素是人體中主要的色素之一，聚集在黃斑中，黃斑是負責中央視覺的眼睛特殊區域。
此外，已知其沉積在皮膚中。葉黃素在這些脆弱組織中的功能性作用是防止陽光誘導的自由基產生。本產品天然衍生自萬壽菊花。
建議的使用方式
每日隨含脂肪的食物服用 1 粒膠囊。
其他成份
纖維素（膠囊）、硬脂酸（植物源）、甜菜粉、抗壞血酸棕櫚酸酯。
生產時未添加小麥、麩質、大豆、牛奶、蛋類、魚或甲殼類水生動物成分。生產本產品的 GMP 設施還加工其他含此類致敏原或成分的產品。
這種雙重強度產品的游離態葉黃素含量（20 毫克）是我們常規強度產品（10 毫克）的兩倍。
警告
注意：僅適用于成年人。孕婦/哺乳期女性，服用方劑或有健康問題者，請諮詢醫生。放在兒童接觸不到的地方。
請勿吞食保鮮包裝。保存在瓶子裡。
打開後存放在陰涼乾燥處。
葉黃素推薦-2023品牌排名比較:Natural Factors, 葉黃素
價格:NT$326元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面 20 毫克，60 粒軟膠囊
說明
✅膳食補充劑
✅3.5 毫克玉米黃質
✅促進眼睛健康的天然抗氧劑
✅保證純度和效力
葉黃素是主要的類胡蘿蔔素，集中在黃斑中，黃斑是視網膜的中央區域，負責視力。
葉黃素和類胡蘿蔔素玉米黃質協同髮揮作用，為我們的眼睛和肌膚提供營養支援，這是人體僅有的直接暴露於外部環境的器官。它們的主要作用是提供抗氧保護，以防止陽光引起的自由基損傷。
Natural Factors 使用 LuteinRich-一種提取自萬壽菊花瓣的天然葉黃素和玉米黃質。LuteinRich 未受輻照且 Non-GMO。
Isura™:
Non-GMO：文獻資料 ✓
質譜：經試驗室測試 ✓
建議的使用方式
每日 1 粒，或遵醫囑。
其他成份
軟凝膠（明膠、甘油、純淨水、胭脂紅、二氧化鈦）、紅花油、有機亞麻籽油、黃蜂蠟、Non-GMO 向日葵卵磷脂。
無人工防腐劑或甜味劑；無乳製品、澱粉、糖、小麥、麩質、酵母、大豆、蛋類、魚、甲殼類水生動物、鹽、木本堅果或 GMO 生物。
由 Natural Factors 製造，以確保安心和效力符合 FDA 和加拿大衛生部良好生產規範（GMP）。
警告
與任何補充品一樣，如果您正在懷孕/哺乳/備孕期，或正在服藥，有身體健康狀況，或計劃做手術，使用前請諮詢醫生。放在兒童接觸不到的地方。
密封保護。如果密封破損，請勿使用。為了保持新鮮，請儲存在陰涼乾燥的地方。
葉黃素推薦-2023品牌排名比較:NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質
價格:NT$563元-NT$625元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面 60 粒軟膠囊
說明
✅加強視功能
✅25 毫克葉黃素 + 5 毫克玉米黃質
✅藍光保護
✅黃斑護理
✅Lutemax 2020 – 葉黃素和玉米黃質
✅膳食補充劑
✅Non-GMO
✅猶太潔食認可 – 含明膠
✅總體健康
✅創立於 1968 年的家族企業
✅GMP 質量保證
葉黃素和玉米黃質是去除自由基的類胡蘿卜素，常見於蔬菜中。在體內，它們存在於黃斑中，這是眼睛中特別的地方，負責集中視力。
作爲高能量藍光的初級過濾劑，葉黃素和玉米黃質通過紫外線照射形成的自由基，有助於幫助正常的眼部健康。配制本產品旨在幫助強光下的正常修復和維持健康的對比敏感。
建議的使用方式
每日 1 粒軟凝膠，隨含油食品服用。
其他成份
軟凝膠膠囊[牛明膠（無 BSE）、甘油、水]、葵花籽油和混合生育酚（提取自 Non-GMO 大豆油）。
生產時未添加酵母、小麥、麩質、玉米、牛奶、蛋類、魚類或甲殼類水生動物成分。生產本品的 GMP 設施還加工其它含此類致敏原或成分的產品。
警告
注意：僅限成年人。孕婦/哺乳期女性，服用方劑或有健康問題者，請諮詢醫生。放在兒童接觸不到的地方。
請勿吞食保鮮包裝。保存在瓶子裡。
葉黃素推薦-2023品牌排名比較:Jarrow Formulas, 葉黃素
價格:NT$478元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面 20 毫克，60 粒軟凝膠
說明
✅20 毫克葉黃素 / 4 毫克玉米黃質
✅有助於視力功能和黃斑健康
✅膳食補充劑
✅Lutemax 2020 – 葉黃素和玉米黃質
葉黃素是一種抵禦氧化自由基類胡蘿蔔素，天然葉黃素往往與玉米黃素共同存在。葉黃素和玉米黃質主要集中於人眼黃斑區和晶狀體，同時還分佈於大腦、皮膚、乳房和宮頸組織中。
葉黃素和玉米黃質均有助於延緩衰老和控制氧化應激，從而防止黃斑退化。黃斑主要與精細視覺及色覺等視功能有關。葉黃素和玉米黃質大量存在于深色綠葉蔬菜中。
美國人平均每日攝入 2 毫克葉黃素，在其他國家和地區，每日攝入量高達 20 至 25 毫克。
Jarrow Formulas® 採用的葉黃素提取自金盞花花瓣。每粒軟凝膠含 20 毫克葉黃素（淨產量），且形同黃斑區的游離葉黃素。
建議的使用方式
每日 1 粒軟凝膠，隨餐服用，或遵照醫生指示。
其他成份
葵花籽油、蜂蠟和天然混合生育酚（添加以保持新鮮）。軟凝膠含牛骨明膠（不含 BSE）、甘油和純淨水。
不含小麥、麩質、大豆、乳製品、蛋類、魚/甲殼類水生動物、或花生/木本堅果。
警告
注意：由於原料性狀特點的緣故，產品顏色可能髮生變化。
注意：如果您有身體健康狀況或正在服用方劑，請在使用本產品之前諮詢醫生。
放在兒童接觸不到的地方。
存放在陰涼乾燥處。
葉黃素推薦-2023品牌排名比較:Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素
價格:NT$500元
哪裡買?iHerb官方網站購買頁面 10 毫克，120 粒素食膠囊
說明
✅Science Based Nutrition™ 基於科學的營養
✅來自 OptiLut® 萬壽菊花提取物
✅天然葉黃素和玉米黃質
✅緩解眼睛疲勞和幫助
✅長時間對着屏幕
✅膳食補充劑
✅每份含 20 毫克
✅Non-GMO/無麩質/無大豆/全素
Doctor’s Best Lutein with OptiLut® 提供 OptiLut®，其是採用專利提取工藝以萬壽菊花爲原料生產，且含有高度生物利用度的全天然葉黃素和反式玉米黃質。
葉黃素和玉米黃質是血液中發現的主要類胡蘿卜素，高度集中於眼睛的視網膜中。葉黃素和玉米黃質有助於中和自由基，以幫助健康的視覺功能、黃斑健康和認知敏銳度。
✅幫助視功能
✅幫助認知敏銳度
✅有助於中和自由基
✅有助於緩解長時間對着屏幕引起的眼睛疲勞
建議的使用方式
成年人用量：每日 2 粒膠囊，隨食物與否均可，或遵照醫生指示。
其他成份
微晶纖維素、羥丙基甲基纖維素（素食膠囊）、二氧化矽和硬脂酸鎂（植物源）。
警告
存放在陰涼乾燥處。
葉黃素推薦:好處及功效-什麼人適合補充葉黃素？
什麼人適合補充葉黃素？
葉黃素主要是有助於眼睛保健，常常需要盯著電腦螢幕的上班族、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們都是比較需要補充葉黃素的族群，健康的人建議每天攝取6毫克。
葉黃素有以下好處及功效:
✅預防年齡相關性黃斑部退化
✅降低白內障發生率
✅改善糖尿病視網膜病變患者的視覺對比敏感度
✅有益認知功能，改善記憶力
✅減少頸動脈內膜中膜厚度，預防心血管疾病
✅降低癌症發生率
葉黃素推薦-注意事項
根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過30mg，請勿攝取過多的葉黃素會使肝臟造成負擔。
若長時間補充高劑量的葉黃素，可能會造成手腳皮膚泛黃，只要減少攝取量，皮膚變黃的現象就會逐漸消退。
葉黃素不建議搭配β-胡蘿蔔素一起使用，因為在腸胃道的吸收路徑類似，所以會互相競爭，反而干擾人體對葉黃素的吸收。
從飲食中攝取過量葉黃素，或是長期吃下高劑量的葉黃素補充劑，有可能會因為過量而產生以下的副作用，因此要多注意
兒童吃葉黃素攝取量標準與注意事項
根據歐盟建議，兒童每日建議葉黃素攝取量為6mg，美國大型的臨床實驗也指出兒童葉黃素建議攝取量為10mg。
在台灣，以每人每日葉黃素攝取建議量6~10mg為主，而政府制定食品添加物的上限規範則是不超過30mg。
為什麼小孩需要補充葉黃素？
幼兒的雙晶約到8歲才會發育成熟，並且兒童、青少年對光線的耐受能力也不如大人，因此需要特別的防護與保養。
若是孩子經常使用手機、平板等3C產品，或時常出現揉、瞇等動作時，建議可每日額外補充葉黃素，強化防禦、滋養舒緩，但要仔細挑選適合幼童補充的葉黃素，並留意攝取量。
葉黃素推薦 怎麼挑？來看看專家挑選葉黃素的要點
教你挑選葉黃素:
要如何挑到品質好有功效的葉黃素？
醫師建議，購買時建議游離型、原料出自於國際大廠、擁有合作認證與技術專利之產品，像是大研生醫視易適葉黃素，採用FloraGlo®游離型葉黃素與ZeaONE®游離型玉米黃素，並以10：2黃金比例調配。
葉黃素推薦-選購要點
維生素Ｄ3推薦選購要點?
✓ 劑量：葉黃素的劑量以每日6-10mg即可，對於一般保養就非常充足，過量的補充反而會造成身體上的負擔，因此能夠提供葉黃素的定量檢測，食用上更能安心！
✓ 劑型：膠囊及錠劑是比較普遍的劑型，但對於某些不愛吞服錠劑或膠囊的人來說會影響其食用意願，而對於有些老人和小孩可能會造成吞嚥上的困難，果凍型態便適合這些族群，食用方便且口感好，甚至可當作下午小點心，達到每日補充的目的。
但不論哪種劑型，選擇願意每日食用的劑型即可，關鍵在於長時間持續補充。
✓ 配方：對於乾、酸、澀問題，單方葉黃素無法有效改善，建議複方搭配為佳，常見的搭配複方成分有玉米黃素、蝦紅素、花青素C3G、玻尿酸、黑豆皮、小米草…等，添加多元配方可以舒緩問題外，並對於體內酵素多元分解來說，更能達到均衡吸收的效果。
✓ 原料：選擇具有專利及實驗實證的原料，對於保健效果較佳，如美國Kemin FloraGLO®游離型葉黃素、Zeaone®玉米黃素、ARONVIT®野櫻莓、HAPLEX®Plus玻尿酸、以色列專利蝦紅素…等
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iHerb 優惠碼/折扣碼-舊客戶8折疊加
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| IJB8167 | 不限金額/商品疊加5%折扣 iherb自有品牌疊加10%折扣 | 輸入IJB8167折扣碼 | 限時優惠 |
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葉黃素推薦-總結
葉黃素可以跟大多數的保健食品一起補充，葉黃素可以安心食用，不必太過擔心副作用。 但還是要考量合適的食用時機以及適量補充很重要，過量也是不好的。
本篇有12款葉黃素品牌商品推薦給大家，會持續更新必買的葉黃素，大家可以將本篇文章收藏起來放到記事本都可以喔!
葉黃素推薦-常見問題
Q1：2023葉黃素推薦必買前6名排行？
A1:2023iherb葉黃素推薦必買前6名排行最新彙整:California Gold Nutrition、Doctor’s Best, OptiLut 葉黃素、Jarrow Formulas、NOW Foods, 葉黃素和玉米黃質、Natural Factors, 葉黃素 、NOW Foods, 葉黃素，雙重強度。
Q2:懷孕可以吃葉黃素嗎
A2:營養師建議孕期每天可以補充6~10毫克葉黃素，並且持續6個月以上，葉黃素濃度會相對比較穩定。 營養師小叮嚀：衛福部對於葉黃素的每日攝取上限量是30毫克喔！
Q3:葉黃素的好處?
A3:葉黃素主要是有助於眼睛保健，常常需要盯著電腦螢幕的上班族、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們都是比較需要補充葉黃素的族群，健康的人建議每天攝取6毫克。
Q4:葉黃素怎麼吃?
A4:葉黃素屬於「脂溶性營養素」，建議在早上飯後食用，因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，增加葉黃素的吸收效率。 最好的方式，則是和含有脂肪的食物一起食用，不只幫助葉黃素吸收，還能將葉黃素的效果發揮得更好，例如搭配高濃度Omega-3的魚油一起攝取，就是補充葉黃素時的絕佳組合。
Q5:葉黃素每日建議攝取量
A5:吃任何保健食品都一樣，適量才是最好的，而根據衛福部建議，每人每日的葉黃素攝取量為6~10mg，每日最高上限是30mg，且攝取葉黃素要有個重要觀念：並非劑量越高越好，每日持續補充才是關鍵！ 除非經由醫師指示需要高劑量補充，一般民眾並不需要補充過高劑量的葉黃素。